《超级快速阅读》笔记

今年我看了三本时间管理、学习类的书籍，《番茄工作法图解》和《时间管理-如何充分利用你的24小时》这二本书我都写了笔记，最后一本书《超级快速阅读》赶在年尾也精读完成，今天就简单做个笔记，也算圆满结束。

这三本书其实很多观点都是相同的，各有特色，侧重点不同，对于时间管理，没有必要四处找技巧，就是找一个番茄钟，集中注意力，高效的完成25分钟，无需知道太多的理论，开干就是了。我今年也陆陆续续用了一段番茄钟，感觉来源于内部的干扰被屏蔽了不少，每完成一个就感觉很踏实，也能更珍惜时间了，不会让时间忽忽悠悠就过去了。

但至于在25分钟内如何有效学习或完成工作，《番茄工作法图解》讲的并不多，不同的学科，学习方法还是有区别的，很难一概论之。站在更高层次思考，如何有效率的学习？如何充分理解？如何充分记忆？《超级快速阅读》讲的非常不错。

这本书的书名其实有些歧义，除了教你如何快速阅读，还教你高效学习，以及将学到的知识长久的保存起来，让你努力达到想用就能信手拈来的能力。这本书强调实践和理论的结合，在告诉你某个方法的同时，也会告知其背后的原理，以及大脑对这个方法的反映，给人一种有理有据的感觉，这可能来源于作者是搞培训的，讲解的思路非常好，逻辑性和条理性很强，这是其他二本书不能比拟的。

和其他时间管理书籍一样，本书也讨论了压力管理、精力管理、记忆力管理、注意力管理、时间管理、学习方法论等相关话题，如何将这些观点融会贯通其实对于每个人都非常重要，会让你更好的看待自己，以及有效利用你的大脑，甚至控制大脑。

那本书主要讲了什么呢？我简单的过一过。

首先介绍人为什么讨厌学习，总在和习惯做斗争，原因就在于人天生是寻求自我安全的，如果大脑发现学习让自己很有压力，就会抵抗，一旦有压力，学习的效果会非常差，那么如何改变呢？就是找一些方法，让自己的大脑感觉到安全，这样就会逐步适应。

什么是学习？新的学习技巧是一种新的行为模式，逐步让大脑适应新的习惯和行为。久而久之，我们就会越学习越轻松。

这些方法其实大家都知道，比如说读一本书的时候，先了解下大纲，花五分钟了解一本书，这样做的目的就是从宏观上了解本书，让大脑更安心，减少恐惧；另外就是了解一本书中知识点的逻辑脉络，尽快找出知识的薄弱点，这样阅读的时候也会更轻松。

当然在阅读的时候，更重要的是要主动阅读，集中注意力，多问自己一些问题，一边读一遍思考自己的薄弱点，将学到的知识尽快和自己原来掌握的知识结合起来，这样才能更好的理解。读书的时候一定要走在作者前面，不能太被动。

另外在学习过程中，必须记住两点，第一就是平台期，要认识到学习的困难性，我们要做的就是积累、坚持、飞跃。第二就是学习具备关联性，知识不是分裂的，尤其对于程序员来说，不管是算法、语言、操作系统，很多都是相通的，只有多总结，多找规律，才能理解的更牢固，记忆也更牢固。

那么打开一本书的时候，如何有效阅读呢？本书提供了一种方法，在讲解方法之前，本书告诉我们缓慢阅读的三大问题，其实大脑是飞快的，如果我们阅读的太慢，匹配不上大脑的速度，大脑就会分心，就会无法集中注意力，导致自己读的越慢，效果越差。另外读的慢不代表是精读。

本书建议快速阅读，提供的方法就是3-2-1阅读法、整行阅读，S曲线阅读，让大家形成一种新的模式，那就是语义阅读，不用害怕阅读太快会妨碍理解，大脑天生有种能力就是习惯成自然，多练习快速阅读，就会形成高速公路效应，大脑会逐渐适应快速阅读，而快速阅读，大脑就不会分心，不会丢失注意力，我们就有更多的时间去理解书中的知识。

上述就是本书第一章的内容，第二章主要提供的工具就是让你在阅读，学习的时候使用视图卡片，视图卡片其实就是思维导图工具。

思维导图是发散性思维和线性思维之间的转换工具，思维导图的分支都是关键词，读书的时候提取关键词是非常重要的能力，而且在回忆的时候，关键词是非常好的索引。另外思维导图本身很重视宏观结构和逻辑脉络（回想下，是不是会让大脑觉得更安全？）。最后思维导图强调图像、符号、色彩，这些能够激发右脑，处理信息就会更高效。

那么如何做视图卡片呢？这就是3-2-1阅读升级版，比如一篇文章第一次三分钟阅读完成，然后做一张视图卡片；接下来花两分钟时间重新开始阅读（在阅读的时候回忆下记忆和理解缺口），然后再做一张视图卡片；最后就是花一分钟阅读和做视图卡片，天天花时间重复该过程。

另外第二章提到了压力、动力。不管做什么事情，内在的动力永远比外在动力有效，内在动力来源于内心，来源于热爱，比如我就是爱写公众号文章，必然有动力去做这件事情。

在学习的时候，一定要注意掌握学习技巧，如果技巧还有缺失，学习就会很痛苦，从而失去乐趣，最好的状态就是学习的内容符合目前我们的学习能力，这样才能进入心流。这方面我比较有体会，比如你根本不了解网络，你就不要急着去学 tcpdump 了，这也告诉你合理的学习计划很重要，先学什么后学什么非常有讲究。

接下去就是压力管理，合理的压力会成为动力，而过高的压力会让人无法学习，压力来源于过高的客观要求和无法胜任的心理感受，当有压力的时候，一定要找办法解决，首先就是做好预防措施，避免让压力越来越大，也要寻找一种方法，让自己快速减压。

第三章主要讲解注意力、记忆力、时间管理，前面两章注重理解，这章注重记忆，因为如果你学习的内容无法记忆，那么等于白学习。

记忆其实没有太多的技巧，最重要的就是在学习时候集中注意力，一定要避免锯齿效应，注意力上来了，记忆就会变好，否则你就算天天学习，最后啥也没记下来。

影响记忆力的因素有五点，分别是反复复习，积极心态，放松的状态，动力，注意力。如何提升注意力呢，可以锻炼五感控制力，自律，自制力，让自己有强大的精神控制力。

接下去说说记忆力，我们总在寻找技巧，可并没有奇淫技巧，很多具备超级记忆力的人也不知道为什么记忆这么好，他的技巧已经是一种潜意识了，很难描绘出来。如果实在要学习记忆技巧，可以在学习的时候编故事，等车的时候多观察、多思考，训练自己的五感。

为了让记忆更好，我们要合理安排学习节奏，我经常犯的错误就是“只要持续学习就有进步”，“填鸭式学习也有效果”，其实阅读和理解不是同步的，理解和记忆也不是同步的。要理解短时记忆的本质和局限性，只有充分休息，间断性休息，才能有效利用首位效应和近因效应，休息的作用还包括（1）调整心态和精神状态，避免过度疲劳（2）容易集中注意力（3）减少减少学习抵触心理。

加强记忆力很重要的一个方法就是复习，如果24小时不复习，80%的内容会忘记，我们的复习时间要达到学习时间的1/4，高效率的人看上去很慢，但学习的很扎实。

本书的第四章只有短短两页，高效的学习成果就是有效率的应用，如果达不到，那么等于没有学好，此处等待我们自己寻找方法。

其实这本书有很多不错的插图（思维导图），建议有兴趣的同学仔细琢磨下。

另外通过今年的学习，我也感觉到不要太追求方法论，太追求时间管理，不要天天找技巧而失去了持续的学习，技巧这个东西每个人都有，只有不断调整，找出符合自己的才最重要。

2019年，我还是希望多读一些书，少花时间去天天思考怎么学习，天天学什么，头脑保持轻松一点，多学多总结，少胡思乱想，不要太追求捷径，学习的时候聚精会神。

本书让你快速阅读，高效工作，超级记忆。

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